Imagina un limón, redondo y amarillo; y ahora, tras cortarlo en trozos jugosos, llévate uno a la boca. Cuando practicamos esta sencilla visualización, la boca se llena de saliva. Es una forma sencilla de comprobar el impacto de la mente sobre el cuerpo.
Algo así viví yo hace algún tiempo con Alex, mi hija mayor, que desde hacía tiempo se quejaba, de forma regular e intermitente, de que le dolía la tripa. Visitamos al pediatra, hicimos las pruebas de rigor para intentar encontrar una razón a un dolor que parecía recrudecerse sin previo aviso y sin causa aparente, para luego desaparecer durante un tiempo. Empezaba a desesperarme el tema porque no respondía ni a un cambio de dieta ni a la medicación. Descartados a priori las causas médicas más probables, decidí que tal vez el origen fuese psicosomático. Y de forma intuitiva empezamos a practicar, por las noches, antes de dormir, ejercicios de visualización de unos 5 o 6 minutos para intentar abordar de forma constructiva lo que tal vez respondía a una forma inconsciente de expresar miedo o ansiedad. Y efectivamente, en pocas semanas desaparecieron casi por completo los dolores de tripa. Hoy en día, cuando algún dolor de tripa todavía amenaza, es la propia Alex la que sabe cómo reaccionar para desactivarlo: ha aprendido a reconocer que el miedo o la ansiedad -algo que habita en su cabeza- pueden causarle síntomas extraños y dolorosos. Este aprendizaje, sencillo y natural, forma parte de su creciente capacidad de gestión emocional.
El dolor de tripa, a veces, no responde a medicaciones ni a cambios de dieta y se puede tratar mediante terapias de imaginación guiada.
(Imagen: © Calamityjohn | Dreamstime.com).
Uno no suele compartir con los demás este tipo de experimentos caseros porque nadie lo toma en serio. Así que cual fue mi sorpresa cuando apareció en el número de noviembre 2009 de la revista Pediatrics los resultados de un estudio que acaba de mostrar como el uso de la imaginación puede, efectivamente, aliviar de forma significativa las molestias gastrointestinales funcionales de los más pequeños, es decir -y esto es importante- aquellas en las que no existe evidencia de un trastorno conocido. Miranda van Tilburg, principal autora de la investigación, declara que “los dolores de tripa crónicos son muy difíciles de tratar. Ni las intervenciones en la dieta ni la medicación suelen ser efectivas… Nuestro estudio es especialmente emocionante porque constata que la terapia de la imaginación guiada para el dolor de tripa tiene mejores resultados que los tratamientos convencionales.” Mientras que un 73% de los chicos asignados a la nueva terapia reconoció que sus dolores de barriga se habían reducido a la mitad, solo el 26% de los que siguieron la terapia convencional consiguieron buenos resultados. La técnica utiliza la guía verbal para ayudar a los pequeños pacientes a imaginar beneficios o proyectar cambios sobre su comportamiento, sus emociones o su fisiología.
Esperemos que sus pautas de aplicación no se queden en manos de unos pocos profesionales y padres y estén pronto al alcance de los pequeños pacientes que las necesiten, para que puedan empezar a practicar, como Alex, la posibilidad de gestionar esas emociones a veces incómodas, pero siempre flexibles y dispuestas a re-canalizarse de forma constructiva.
Elsa Punset
Actualización del 4/2/10:
Os dejo dos clips de audio con unos ejercicios de relajación y auto-hipnosis de Manuel Castellanos, un excelente enfermero de salud mental. Quienes estén interesados en ejercicios semejantes para niños, en el libro Inteligencia emocional infantil y juvenil, de la experta en el aprendizaje social y emocional Linda Lantieri, podrán encontrar un CD con ejercicios dirigidos por mí (en castellano) y otros dirigidos por Daniel Goleman (en inglés).
3 febrero 2010 a las 10:32 am
podrías explicar en que consisten los ejercicio de visualización.
3 febrero 2010 a las 10:32 am
Qué interesante artículo. La verdad es que es verdad, la gente no suele tomarse en serio este tipo de cosas. Yo siempre he aplicado de una forma muy personal la llamada ‘imaginación guiada’. Como por ejemplo con el hipo, con el dolor de cabeza, de una forma que no sabría explicar establezco una conexión conmigo misma (tal vez le podamos llamar meditación) y siempre logro controlarlo. Es decir, si me da hipo, logro que desaparezca y, si me duele la cabeza, también logro que se me vaya. No sé exactamente muy bien, me hago preguntas, busco el por qué puede que me duela… Y creo que eso lo aplico en muchos aspectos de mi vida, tal vez por eso me siento una persona feliz. Eso sí, todo requiere de tiempo y de aprendizaje.
Un saludo,
Cristina.
3 febrero 2010 a las 10:38 am
si, por favor, explica como son esos ejercicios, que tenemos que visualizar?
3 febrero 2010 a las 10:39 am
Muy bueno. La gestión emocional debería ser parte de la educación en las escuelas, para desarrollarnos de la manera más integral y completa como indivíduos y como sociedad. Hace falta impulsar generaciones plenamente conscientes.
3 febrero 2010 a las 10:44 am
Por cierto, este texto se podría relacionar con el libro de Louise Hay “sana tu cuerpo” el cual trata “las causas mentales de la enfermedad física y la forma metafísica de superarlas”, Ed. Urano. Al final, el trasfondo de todos estos descubimientos tiene como base -creo- la autosanación. Es un tema muy interesante! y que nos conviene aprehender…
3 febrero 2010 a las 10:48 am
Me parece muy interesante el tema tratado. Sólo espero que estos estudios serios y rigurosos no sean aprovechados por tanto practicante de “pseudociencias” como hay en este momento.
3 febrero 2010 a las 10:50 am
Para que la gente no se lleve a equívoco alguno, la autora establece perfectamente los pasos: 1- acudir al médico-especialista, 2- descartar las causas médicas, y 3- una vez hecho esto entonces sí, utilizar este terapias. Pero es importante no saltarse los 2 pasos iniciales, no vaya a ser que sí que exista algún problema médico que haya que tratar y se empeore.
Muy interesante este tema.
Un saludo.
3 febrero 2010 a las 10:51 am
En el post hay dos enlaces (al estudio y los datos de su autora), y allí mencionan que se trata de ejercicios audio y video, y que los profesionales que lo pidan pueden recibir formación donde trabaja la Dra. Tilburg. Yo en casa utilizo grabaciones audio de ejercicios cortos de relajación muscular del libro de Linda lantieri y Daniel Goleman (Inteligencia Emocional Infantil y Juvenil, de Aguilar). Son una buena guía para entrenar al niño a concentrarse y/o a relajarse físicamente.
La visualización implica además que el niño siga mentalmente una serie de pautas que le ayudan a centrarse en determinadas imágenes-por ejemplo, de relajación y bienestar. Voy a intentar que un magnífico enfermero amigo nos envíe algún ejemplo específico en estos días. Abrazos.
3 febrero 2010 a las 11:04 am
Muy interesante, algun libro de meditación autoguiada o ejercicio.
gracias
3 febrero 2010 a las 11:09 am
Elsa va a intentar enviar en los próximos días algún ejercicio específico de visualización y/o relajación para adultos. Para niños y jóvenes, Inteligencia Emocional Infantil y Juvenil de Linda Lantieri (y Daniel Goleman), de Aguilar, contiene varios ejercicios audio.
3 febrero 2010 a las 11:51 am
Acostados en la cama a las 11p.m. le dice Pepe a su mujer María:
-María. ¿Hacemos el amor?
-No Pepe, estoy mala. Fíjate que hasta me voy a tomar esta pastilla de paracetamol.
Así todos los días que Pepe le hacía la propuesta hasta que pepe un día a las 11p.m. acostados en la cama le dice:
- Toma maría esta pastilla.
- Pero Pepe a mi no me duele nada.
- Pues entonces… hagamos el amor.
Un poco malo el chiste pero refleja que aunque ahora descrito de manera técnica y científica la excusa del dolor mas o menos consciente ha existido siempre y los que rodeamos al dolorido también nos damos cuenta.
Un saludo.
3 febrero 2010 a las 12:22 pm
[...] 3, 2010} Inteligencia Emocional y Social » El impacto de la mente sobre el cuerpo Inteligencia Emocional y Social » El impacto de la mente sobre el cuerpo. elibatoni @ 11:17 am [guardado en Uncategorized Deja un Comentario [...]
3 febrero 2010 a las 12:52 pm
Quizás se haya llegado a controlar las ciencias ocultas que ejercen los curanderos.
3 febrero 2010 a las 12:56 pm
[...] El impacto de la mente sobre el cuerpo. Elsa Punset http://www.inteligenciaemocionalysocial.com/30/uncategorized/el-imp… por dukk hace 2 segundos [...]
3 febrero 2010 a las 1:11 pm
Estoy de acuerdo con la gran mayoría de comentarios. Yo por experiencia propia he pasado muchas situaciones límite y horrible pero siempre he sabido luchar con mi mente, y creo que es innato en mí porque hasta hace muy pocos años no se había hablado de este tema tant importante. La receta es un poco difícil de explicar pero yo intento hacer como si no fuera cierto lo que en realidad me pasa, puede ser una cosa circunstancial o màs duradera como por ejemplo, una enfermedad, una muerte de un ser querido e incluso problemas familiares bien gordos.
Supe que tenía Inteligencia Emocional cuando fuí a una spicóloga por unos trastornos físicos que tuve a causa de la muerte de mis dos suegros que tenían dos enfermedades muy crueles, y vivían con nosotros y les cuidamos hasta el final, y no me dí cuenta que estaba mal hasta unos meses después que me salió todo el sufrimiento retenido, pero quiero decir que lo hicimos no mucho amor y lo superé bastante ràpido por mi fortaleza emocional.
Ánimo a todos y adelante.
3 febrero 2010 a las 1:15 pm
Creo que cuando no sabemos escuchar a nuestra sabiduria interior, esta nos avisa a través del cuerpo para que nos paremos y reflexionemos, al fin y al cabo somos un “todo” que es más que las suma de las parte.
Es magnífico que cambiemos la educación de nuestros pequeños como tu has hecho, así de adultos llevarán ese conocimiento a la práctica con toda naturalidad.
Un saludo
Atlantica
3 febrero 2010 a las 1:19 pm
Hace unos años que practico Técnica Alexander, una técnica que entiende al ser humano como una globalidad psico-física, y que enseña a las personas a tener un uso mejorado de sí mismos. Enseña a dejar de hacer esa tensión que impide que el cuerpo funcione tal y como está “diseñado” para funcionar. Quito la interferencia, y los mecanismos funcionan otra vez. Es una técnica muy conocida en las artes escénicas, pero que puede aplicarse a la vida cotidiana. Sugiero que contacten con algún profesor de esta técnica para que puedan experimentarla. Un saludo
3 febrero 2010 a las 2:48 pm
En efecto, no entiendo como 30 años después todavía con tanta ciencia, evalúan si esto es cierto o no, esto lo conocí siendo prácticamente un bebé de parte de mi madre, siempre me enseñó que la mente lo cura todo, dolores de cabeza, brazo, piernas, estómago, dientes, prácticamente cualquier síntoma, el que “siente” es el cerebro, por lo tanto si ordenas no sentir llegará un punto en el cual cesará el dolor, también es prioritario sincronizar el pensamiento con la respiración lenta y profunda, a la vez que me recalcaba la importancia de repetir mental o verbalmente la frase “Yo soy la perfecta salud”, y eso era santo remedio. ¡¡ES MUY CIERTO!!. Aunque también es importante conocer, cuando los dolores son recurrentes, la causa de la sintomatología para poder atacarla ayudada con medicinas tradicionales o naturales.
3 febrero 2010 a las 3:10 pm
creo que las enfermedades estan mas alla de lo visible, que muchas veces estan se tulizan realmente para manifestar carencias que tenemos ahora la pregunta es ¿ esto tambien no lo hacemos los adultos? a tal punto que logramos con el paso del tiempo hacer creer a nuestro cuerpo de que en verdad estamos enfermos y generamos una mal calidad de vida tanto para nosotros, como para los que nos rodean.
3 febrero 2010 a las 5:42 pm
Que suerte Alex de tener una madre asi!!!
3 febrero 2010 a las 5:47 pm
Hola,
A mi con 11 años me diagnosticaron colon irritable. Efectivamente mi madre siguió los dos primeros pasos que indica Van Tilburg. Sin embargo, ahora que tengo 33 y he pasado un par de depresiones, empiezo a ser consciente que se trata de algo que mi mente le hace a mi cuerpo. A veces el cuidar la alimentación parece que me ayuda, pero sinceramente creo que lo que me ayuda es prestarme un poco de atención, cuidarme y mimarme, relajar mi ritmo de vida en la medida de los posible … Desde que leí “el alma está en el cerebro” me dí cuenta de que había muchas cosas que, aunque ya las sabía, no era consciente de ello.
Me parece muy buena idea enseñar a los niños de pequeños a gestionar sus emociones, porque creo que cuanto mayores somos más nos cuesta cambiar hábitos y comportamientos
3 febrero 2010 a las 5:54 pm
¡Gracias, Alejo! Pero ya sabes, no hay padres perfectos, solo trampolines hacia el aprendizaje o hacia el resentimiento…
3 febrero 2010 a las 6:05 pm
Fíjate hoy estaba leyendo la parte de tu libro que habla de la herramienta de la visualización para la motivación y en este caso más para luchar contra una mente perezosa y desmotivada, o a veces por el cansancio; pero no tanto para luchar contra el miedo y la ansiedad, supongo que estas serían las consecuencias últimas de una mente perezosa y cansada.
Pero allí hablas de otra autora que ha investigado en estas técnicas que se llama Bliuma Zeigarnik y que es psicóloga.
Lo principal también y que más me ha gustado al leerla es que refuerza esa parte de la doble motivación: es decir, no sólo hay que pensar en los beneficios sino también en los obstáculos y problemas que se pueden plantear, es lo que Richard Wiseman llama también doublethink o doble pensamiento, pero que nos ayuda a reforzar nuestra motivación, no sólo porque así somos optimistas, sino al mismo tiempo realistas.
Pues eso, una dosis de optimismo y realismo, te dejo estas reflexiones que las tengo recientes, de la lectura de tu libro.
muchos besitos!
Pd: esperamos si nos das alguna pauta o ejercicio también!
3 febrero 2010 a las 7:15 pm
Me encanta tu articulo sobre todo porque veo que se empieza a hablar del tema aquí en Barcelona. Llevo mucho tiempo leyendo cosas al respecto sobre todo en ingles y aplicando otras intuitivas a la educación de mi hijo de tres años.
Seria de un gran aporte si fuese posible para ti, nos dejaras saber un poco mas sobre la practica de visualización que hacías con tu hija. Una breve explicación de como procedías en el caso seria suficiente.
Gracias de antemano y un saludo luminoso
Rosana
3 febrero 2010 a las 8:20 pm
Hola Elsa, tu hija con lo del limón, no se olvidará de enseñarle esto mismo a su hija y asi sucesivamente.
Afortunadamente tenemos ya dentro de nosotros un maletin barato y lleno de remedios milagrosos.
1.- El soltarle a un niño de repente ¡ Oye y tú porque te acuerdas de ese sueño que me contaste anoche! ¿ Te has dado cuenta de que tienes la capacidad de darte cuenta de lo que piensas y de lo que te pasa ???.
( El testigo – Conciencia global )( Objetivación de la imaginación y del propio cuerpo )
2.- ¿Con qué sientes? Si ahora tuvieras que amar a esa tripa que te duele, desde dónde lo harías?? Porque el coco, toma nota de las cosas pero no es un ventilador que envie brisas precisamente a ningún sitio
( Movilización del amor consciente. Apertura del corazón ).
3.-Si no puedes o te bloqueas porque no sabes cómo enviar con el coco cariño a la tripa que te duele, vamos a respirar conscientemente. Inspira despacio, lleva el aire a la tripa . Percibe pulsaciones en la tripa. Afloja y expira. ¡Te das cuenta !qué fácil! Acabas de salir del coco y ya estás en el pecho, sin saber qué hacer.
¿ Y ahora, qué hacemos porque la tripa está ansiosa por saber lo que te estás trayendo entre manos ???
( Respiración consciente- integración tripa con respiración y corazón. Soltar la tensión de la mente y invitar a vivirnos desde espacios más amplios e integradores)
Creo que la capacidad de conciencia global del hombre, que le permite objetivar toda su imaginación y nos sitúa detrás de ella, abre las puertas a que el Amor que somos, no como algo abstracto, sino como una potencialidad a ser descubierta y desarrollada, haga su trabajo.
Formas imaginativas como las descritas más arriba habrán de ir estructurandose a partir de que el propio niño se motive a pasar, de tener ideas, a tener vivencias actualizada de sus potencialidades capacidades, muchas veces simplemente dormidas.
¿Porqué cuando respiramos conscientemente la imaginación no se pone en marcha ???? Preguntarle esto a un niño, a los niños de hoy en día que saben mas que lepe, les puede enseñar a ver que la vida en el presente, es mucho mas real y rica que la vida pensada e interpretada.
3 febrero 2010 a las 9:33 pm
Gracias Elsa por tu aportación más personal, además de la vinculación con las fuentes más “empíricas” de información sobre el tema. Siempre viene bien facilitar campos a los que podamos recurrir e investigar por nosotros mismos desde este blog. Creo que lo realmente importante de tu intervención es la posibilidad de que desde lo que somos en este momento podamos generar planos de realidad que en la mayor parte de nuestros casos nos fueron negados. Me explico: es maravilloso poder dotar a nuestros hijos (o a nuestros pequeños, sean o no hijos) de herramientas de autoconocimiento desde muy pronto y ayudarles a entender que el cuerpo es, en muchos casos, un espejo de la emoción. El miedo, por ejemplo, suele manifestarse en la infancia utilizando la vía más automática y menos elaborada, es decir, más infantil: el dolor físico. Eso es exactamente lo que ocurre muchas veces en la edad adulta: el miedo sigue manifestándose en el plano físico, pero ya no simplemente como un dolor de dificil diagnóstico sino como una auténtica enfermedad, en muchos casos importante, grave o muy grave.
Si educamos a nuestros pequeños en la autobservación emocional estamos no solamente enseñando al niño a conocerse físicamente desde la emoción sino a anticipar conductas adultas que agradecerán con el tiempo. Estamos, en suma, generando hombres y mujeres sanos, y cuando digo “sanos” quiero decir “seres humanos que no viven de espaldas a lo que son, a lo que quieren ser y quién quieren ser”. En otras palabras: estamos modelando a seres con menos miedos. Y ya sabemos que cuanto menos espacio ocupa el miedo, más espacio gana el amor. De nosotros depende.
4 febrero 2010 a las 1:19 am
Recuerdo cuando en los campamantos de veranos a los peques les dolía la barriga, muy común los primeros días, se les pasaba poniendo una pastilla pegada con esparadrapo en la panza…
4 febrero 2010 a las 2:42 am
Estimada Elsa, cierto lo que comentas en la entrada, “El impacto de la mente sobre el cuerpo”, tan solo tenemos que recordar cuando estamos deprimidos y aún habiendo comido y dormido bien, no podemos casi ni andar, ni correr, ni hablar… pero justo cuando estamos felices somos capaces de correr, trabajar más, rebosar creatividad y hasta energía a los demás.
Incluso en la actualidad me sigue siendo curioso y sorprendente el “tándem” mente-cuerpo.
4 febrero 2010 a las 3:30 am
Me parece muy interesante. Me gustaría poder profundizar un poco más, para ayudar a mi hermana. Padece de Chron, afecta al aparato digestivo. Se encuentra muchas veces en un circulo vicioso, su malestar fisico, dolores continuos le afectan al estado de animo y eso le afecta fisicamente…
4 febrero 2010 a las 11:40 am
Os dejo dos clips de audio con unos ejercicios de relajación y auto-hipnosis de Manuel Castellanos, un excelente enfermero de salud mental: ejercicio de auto-hipnosis y ejercicio de relajación
4 febrero 2010 a las 12:30 pm
Espero que os ayuden y os gusten los ejercicios que ha puesto Elsa.
Los hice para ayudar a que la gente seamos capaces de romper esos pensamientos que nos agustian y que posiblemente nacen de una ansiedad interna.
Personalmente uso mucho la autohipnosis, pues me ayuda a relajarme y encontrar la paz en los malos momentos que a veces aparecen en mi vida. Cuanto mas lo práctico, más fácil me es llegar a un estado de visialización de todo aquello que deseo…. y con el tiempo, se cumple ese objetivo, mas que de forma aceptable.
A los niños les suele doler mucho la tripa, por la ansiedad… a los adultos, nos duele la cabeza. Y somos capaces de manejar esa fuente de malestar y minimizarla lo máximo posible… nos podemos enfrentar mejor a nuestros problemas y al dia a dia de la vida.
Como dice Elsa… tener inteligencia emocional para ser felices!
Muchas gracias por tus palabras Elsa… y muchas gracias por esta página llena de miles de emociones…. un abrazo.
4 febrero 2010 a las 4:46 pm
Muchisimas gracias, eres un sol!!
4 febrero 2010 a las 8:06 pm
Yo soy mas mayorcita, pero mi problema es colon irritable, y los medicos no me dan soluciones reales, estoy muy cansada, porque se que s mi punto debil y ante cualquier problema, queda reflejado ahi, en forma de gases,estreñimiento,diarreas,etc….vamos que no llevo una vida normal intestinalmente hablando.Alguna sugerencia Elsa?
Muchas gracias por tratar temas tan interesantes.
4 febrero 2010 a las 8:48 pm
Elsa: Excelente! los videos de audio, los utilizaré cuando estén mis niños lejos, cuando era adolescente hice un curso de control mental que me ayudo tb tecnicas de estucdio y al finalizar la clase haciamos ejercicios de relajación que me dejaban con una paz increible, estos videos me recordaron ese curso. Muchísimas gracias por compartirlo con tus lectores! un beso desde Bs.As.
5 febrero 2010 a las 7:37 am
Hola,
Me reconozco muy bien en esa frase en la que dices que estas cosas no se les pueden contar a los demas porque no se las toman en serio…
Yo padezco agorafobia desde hace… uf 6 años ya. El primero lo pase sin ser diagnosticada, el segundo año no era capaz de salir de casa.
Y luego poco a poco y con ayuda de un psicologo fui aprendiendo a controlar mi ansiedad, pero la gente no lo entiende.
Hasta a mis mejores amigas les ha costado acostumbrarse a mis momentos de relajacion, o a mi “exposiciones” obligatorias a los lugares temidos (siempre con un “para que vas alli si lo pasas mal?” en la boca)
Pero por otro lado es logico. Si nadie habla de esto nunca va a ser algo tan normal como tener un costipado.
Creo que a raiz de esto soy mejor, controlo mas mi cuerpo y mi mente, y desde luego me conzco mejor.
6 febrero 2010 a las 1:55 pm
muchas gracias a Elsa y a Manuel por este artículo, hace ya mucho que no soy una niña, pero los dolores y los síntomas persisten sin que encuentren una causa concreta, y esta clase de artículos me hacen sentirme menos “sola” en esto. Ojalá podamos evitar que los niños cronifiquen el miedo, creo que es una de las peores formas de desperdiciar esta maravillosa vida que tenemos. Un abrazo muy fuerte.
6 febrero 2010 a las 11:09 pm
Hola, yo no puedo ver ni oir los audios. Cuando cliko en las palabras me llevan de nuevo al artículo. ¿A alguien le pasa lo mismo? ¿Cómo puedo solucionarlo? Gracias
6 febrero 2010 a las 11:28 pm
Efectivamente, disculpad porque hay un problema técnico con los ejercicios de relajación cuando se intentan abrir desde el post. Mientras lo solucionamos, podeís abrirlos desde el comentario 30. Un saludo.
7 febrero 2010 a las 12:39 pm
El tema propuesto esta semana es del máximo interés.
Lo ocurrido a Alex es un ejemplo de lo que nos ocurre a todos en menor o mayor medida en sucesivas ocasiones a lo largo de la vida y nos plantea las siguientes reflexiones:
1º El ser humano no es sólo un cuerpo físico compuesto de órganos,
sino que además es mente y espíritu.
2º Al enfermar y tratar sólo el “síntoma”, nos olvidamos de lo más im-
portante que es buscar la “causa” que está provocando el problema.
Pongamos un ejemplo: a un paciente con úlcera de estómago,
se le aplican fármacos para paliar su “síntoma” (dolor), pero recidiva y
llega incluso hasta intervenirse quirúrgicamente. ¿Qué está ocurrien-
do? que hasta el momento no hemos sido capaces de averiguar la
“causa” que lo está provocando.
Por fin, el paciente cuenta que tiene una “relación tóxica” con su jefe
que además es insostenible…
Ahora sí, tenemos la posibilidad de resolver de raíz el problema que
está causando la enfermedad, aunque la solución no sea fácil.
3º Una vez que enfermamos es imprescindible que el paciente se impli-
que en el proceso de su curación, asumiento su responsabilidad, para
poder sanar.
4º La Inteligencia Emocional es un magnífico medio para llevar a cabo
esta tarea, como bien lo demuestra Elsa, al compartir la forma de
afrontar la situación descrita con su hija a la que envíamos un beso.
7 febrero 2010 a las 7:06 pm
Tengo una hija de 21 años, de pequeña también solía tener dolores de tripa sin razones médicas, su pediatra un día me preguntó si había habido algún cambio en casa, al preguntarle cual era la razón de su pregunta ella no me dió ninguna explicación. Yo era joven e inexperta, no supe contestarme a mi misma lo que en su adolescencia se hizo patente, mi hija intentaba decirme que algo le producía ansiedad. Si la pediatra me hubiera explicado lo que para ella parecía evidente, puede que la niña y yo nos hubieramos ahorrado algún disgusto.
Hace falta mas educación en reconocimiento de sentimientos, nos enseñan miles de cosas sobre materias que luego nos sirven de poco, pero no nos hablan de la manera mas fácil para llegar a ser moderadamente feliz.
7 febrero 2010 a las 9:15 pm
Estoy completamente de acuerdo contigo Elsa, de hecho, la Programación Neurolingüística (PNL) está precisamente dedicada a eso, a aclarar la conexión entre el cuerpo y la mente y cómo podemos curar muchos de nuestros males físicos porque son males psicológicos. El cuerpo afecta a la mente y la mente afecta al cuerpo. Ambos conforman una unidad que somos nosotros. Gracias Elsa.
18 febrero 2010 a las 3:07 am
Elsa, acabo de escucharte en radio Nacional, y solo quiero decirte una palabra :
GRACIAS
Ese 2o por ciento de ‘ suerte ‘ que nombrábais la locutora y tú ha hecho que, por pura casualidad, sintonizara hoy esa emisora, justo en uno de los momentos más difíciles de mi vida.
El hecho es que con tus palabras me has sacado de la sensación de profundo escepticismo que me invade hace meses ( por avatares de la vida )
Visulizaciones como las que nos muestras creo que me van a ser de mucha utilidad y comenzar a confiar en el ser humano creo que me va a devolver la esperanza que necesito.
Un abrazo lleno de ese Amor que, confío, nos sacará del caos en el que nos encontramos muchas personas.
19 febrero 2010 a las 7:14 am
Em podrie-ho dir se ha sortit en català?
23 febrero 2010 a las 10:02 pm
Elsa, en primer lugar, felicidades por esta web y por tu espacio en Afectos en la Noche!
Hace algunos meses me recomendaste el libro de Rosa Barocio cuando te pedí sugerencia a través de e-mail sobre cómo aprender a utilizar la I.E. en niños pequeños (3 años en el caso de mi hija), libro muy interesante, por cierto. También tuve en mis manos el libro de Linda Lantieri, pero aún no me decidí a comprarlo porque son ejercicios para niños más mayores, así que sigo buscando material similar para niños de 3, 4 años. ¿Hay publicado algo en castellano?
Gracias. Saludos llenos de emociones positivas!
Encarni.
5 marzo 2010 a las 12:48 pm
No puedo acceder a los clips que has dejado.
Me parece interesantísimo este tema. Mi abuela, sufrió carcinoma óseo durante 11 largos años. Cuando los medicamentos para el dolor dejaron de hacer efecto, ella comenzó a practicar un tipo de meditación y conseguía controlar sus dolores perfectamente.Hablamos de los años 80, entonces mucha gente pensó que o mentía o estaba loca… en fin a ella le sirvió.
9 abril 2010 a las 8:30 am
Hola Cristina.
He leído lo del colón irritable. Yo fui diagnosticado hace algún tiempo porque el médico no encontró otra explicación. Lo de relajar ayudaba pero lo principal ha sido que recientemente me dijeron que era celíaco. Parece ser que muchos cólones irritables están ocultando una celiaquía.
Espero que te sea de ayuda.
6 junio 2010 a las 12:50 pm
[...] Muy buenas otra vez…. hace tiempo, Elsa, puso dos relajaciones mías en este mismo blog, hablando sobre mente y cuerpo… esta es la dirección donde lo podeis encontrar… http://www.inteligenciaemocionalysocial.com/30/uncategorized/el-impacto-de-la-mente-sobre-el-cuerpo#... [...]